顔痩せするなら全身から！「食物繊維」

こんにちは😊

Reiです🌟

あなたは、

食物繊維

をとることで、体に起こるメリットをいくつ知っていますか？

便秘解消！

、、、

正直、これくらいしか思い浮かばないですよね。

でも

本当はもっと沢山の効果が

あるんです！

しかし、

これを知っていることであなたはこれから、

食物繊維についての知識が増えると同時に、、、

✔︎コレステロールの吸収を抑える

✔︎有害物質を体外へ排出、大腸がんの予防になる

✔︎善玉菌が増え、腸内環境を整える

✔︎食後の血糖値の急上昇を抑える　

✔︎食べすぎを防げる

✔︎血圧を下げる

✔︎糖尿病予防

のように、

沢山の効果をもたらし、予防してくれるよう、

食生活のレベル向上

につなげることができます！ね😊

次回は、

食物繊維をどう摂取していけば良いのか

詳しく解説していこうと思います😊

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よろしくお願いします😊