顔痩せは全身から！「食物繊維」2

こんにちは😊

Reiです🌟

今回は前回に引き続き、

「食物繊維」

についてお話しさせていただきます！

今回は、、

前回は食物繊維の効果をお話させていただきます😊

この表は、

年代別の、1日の食物繊維摂取量です。

18g/日

と言われても、

食物繊維の摂取量なんて分からないですよね、、😨

でもこれを知ることで、

あなたは、これから食物繊維を味方につけ、

老廃物をためない

スッキリ

したボディになります！

また、

糖尿病、大腸がんなどの予防にも繋がり、

健康的な体を手に入れることができます！！

しかし、

これをそのまま知らず生活していくと、

老廃物たっぷりの、

非健康的な体を手に入れることになります、、😢

ここまで読んで、やらないなんてもったいないですよね！

もうあなたは分かっていますよね！

では、

解説　

していこうと思います😊

　

これは、それぞれの食物繊維の量です

このように、

食物繊維は、

緑の野菜に多いことがわかりますね

🥬🥦

他にも、

根菜類にも多いですね

🍠🥕🧅

このように食物繊維が多いものは、

限られています😊

是非参考にして食事に気を付けてみてください⭐️

スッキリしたフェイスとボディをてにいれることができますよ😊

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